Dicas rápidas para vencer o estresse no trabalho

- Tente manter a calma. Para isso, a velha tática de contar até dez pode ajudar bastante.

- Para relaxar no trabalho, comece colocando em um lugar de destaque da sua mesa, uma imagem que não deixe você esquecer que há coisas mais importantes na vida do que prazos e pressão. Uma paisagem bonita fotografada na última viagem é uma boa sugestão.

- Quando discutir com alguém, em vez de se zangar, diga que gostaria de melhorar a situação e pergunte se a pessoa tem alguma ideia de como vocês podem fazê-lo. Confira outras dicas e livre-se de uma vez por todas da angústia profissional.

- Ouça uma música tranquila. Segundo um estudo americano, ouvir música transmite alegria e melhora nosso desempenho no trabalho. Só não vale colocar um rock pesado.

- Faça uma coisa de cada vez. Mudar de tarefa a cada cinco minutos atrapalha a concentração. Pare de checar e-mails o tempo todo e reserve um momento do dia só para fazer isso.

Imagem: Dreamstime
Fonte: Viva Bem